وقتشه برای خودت وقت بذاری

سلامت روان یعنی اینکه ذهن و احساساتت در تعادل باشه؛ بتونی استرس‌ها و مشکلات روزمره رو مدیریت کنی، روابط خوبی با دیگران بسازی و از زندگی لذت ببری. درست مثل سلامت جسم، مراقبت از روان هم ضروریه تا بتونیم بهترین نسخه‌ی خودمون باشیم.

وقتی احساس می‌کنید اضطراب، استرس یا غمگینی طولانی زندگی‌تان را مختل کرده، یا در روابط، کار و تحصیل دچار مشکل شدید، وقتشه با یک روان‌شناس صحبت کنید. مراجعه به روان‌شناس فقط مخصوص بحران‌ها نیست؛ حتی برای رشد فردی، افزایش اعتمادبه‌نفس و یادگیری مهارت‌های زندگی هم می‌تونه بهترین انتخاب باشه.

تراپی فرآیندی گفت‌وگومحور بین شما و روان‌شناس است که در فضایی امن و محرمانه انجام می‌شود. در جلسات، شما درباره احساسات، افکار و تجربه‌هایتان صحبت می‌کنید و درمانگر با استفاده از روش‌های علمی به شما کمک می‌کند دید تازه‌ای پیدا کنید، راهکارهای عملی بیاموزید و به آرامش و تعادل بیشتری برسید.

بله، اختلالاتی مثل اضطراب و افسردگی قابل درمان و کنترل هستند. با استفاده از روش‌های علمی روان‌درمانی و در صورت نیاز همراهی دارودرمانی، می‌توان شدت علائم را کاهش داد و کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری بهبود بخشید. مهم‌ترین قدم، مراجعه به موقع به یک متخصص و شروع فرآیند درمان است.

روان‌شناس با گفت‌وگو و روش‌های علمیِ روان‌درمانی به شما کمک می‌کند مشکلات فکری و هیجانی‌تان را مدیریت کنید. اما روان‌پزشک یک پزشک متخصص است که در کنار تشخیص اختلالات روانی، در صورت نیاز می‌تواند دارو هم تجویز کند. خیلی وقت‌ها همکاری این دو تخصص کنار هم بهترین نتیجه را به همراه دارد.

بله، تمام جلسات مشاوره کاملاً محرمانه هستند. هرآنچه در جلسات مطرح می‌کنید در محیطی امن و خصوصی باقی می‌ماند و بدون رضایت شما با هیچ فرد یا نهادی به اشتراک گذاشته نخواهد شد. حفظ رازداری، یکی از اصول بنیادی و اخلاقی روان‌درمانی است.